Движение - живот - моят принцип за поддържане на добра физическа форма

Струва ми се, че движението е в основата на човешкия живот. Именно това е основният фактор за човешкото здраве. В края на краищата човек е аеробно същество, имаме нужда от кислород. Ние не съществуваме без него. И основният компонент, който влияе върху пълното му движение вътре в нас, е движението. Но всъщност не всеки се движи ежедневно, а някои водят заседнал начин на живот. Можете да започнете с малки - ходене. 

Изкачване на връх Мамзишха Абхазия

Японците твърдят, че за да функционира нормално тялото, трябва да се правят 10 000-12 000 стъпки дневно. Това е на около 5-6 км. Но как да направите първите стъпки и да ходите постоянно? В крайна сметка най-трудното е да започнеш.

Осъзнаването, че трябва да ходиш много, ми дойде преди 4 години. Но дойдоха мислите: „Кога да отида?“ ... Всеки ден на работа от 9.00 до 18.00 часа. Прибираш се от работа уморен, трябва да готвиш, не е до ходене.
И тогава реших, тъй като няма време да ходя вечер, сутрин ще ходя ... да работя, така да се каже, ще съчетая бизнеса с удоволствието! Пътеката от моя дом до работа е само на 5 км.

И тя започна да ходи ... Независимо от метеорологичните условия и времето на годината. В началото не беше лесно. Стара контузия на коляното се почувства. Но не спрях да ходя. По онова време ми помогнаха думите на известен лекар: „Боли - дай натоварване“. И след известно време болката отшумя и коляното спря да ме притеснява. И тези ежедневни разходки станаха нещо като медитация за мен. Докато се разхождате, има време да помислите за живота, да мечтаете, да се вдъхновите за нови неща, получавате тласък на жизненост за целия работен ден. Спокойствие дойде. И физическите здравни показатели са се подобрили.

Моята баба

Винаги се чудя как моята 86-годишна баба успя да доживее до тази възраст. Тя премина през войната като дете, изпита глад, претърпя няколко инфаркта на краката си, без дори да знае. Но баба ми е страхотна, тя винаги се опитва да се движи, дори когато изобщо не се чувства добре. През целия си живот тя работеше в колективна ферма, която се намираше на 5 км от дома. Тогава нямаше много транспорт и тя трябваше да ходи там всеки ден и дори да тича до вкъщи, за да дои крава за обяд. Мисля, че това неволно закали тялото й много. В крайна сметка физическата активност укрепва сърдечно-съдовата система..

Крим Сокол

Сега съм в отпуск по майчинство. Вече няма нужда да ходите на работа. Но се опитвам да поддържам себе си в добра физическа форма, както и цялото си семейство. Водим здравословен начин на живот и учим бебето си на него. Участваме в различни състезания, туристически събирания. През лятото караме колела. Беше инсталирана детска седалка, специално за да пътуват заедно синът ми. През зимата усвояваме ски, носеха ни много. Тази година заедно със съпруга ми лесно изпълнихме стандартите TRP за златна значка. И, разбира се, нашата страст са планините. Усещането за невероятна еуфория идва, когато се изкачите на нов връх. Писах за планините тук.

Победа на Олимпиадата в ГТО град, а младият фен е винаги с нас


При зимни ски

В заключение бих искал да кажа. Скъпи приятели - опитайте се да се движите повече! И не е нужно да счупвате олимпийски рекорди. Можете да започнете с малки. Например се заемете с популярната вече скандинавска разходка. Е, или откажете да шофирате на една автобусна спирка и да се разходите. Може би ще има все повече и повече такива спирки по-късно. Мисля, че тези малки стъпки могат да започнат вашия път към здраве и дълголетие..
Всичко е наред!!!