Запушването е бягане за тези, които не са безразлични. Как е полезно за летните жители?
Запушването е нова фитнес тенденция за тези, които се грижат за околната среда
Съдържание
Лирично отклонение ...
Една моя приятелка, нахална лятна жителка, Нина Сергеевна, ме подтикна да добия идеята да разбера по-подробно темата за забиването. Обикновено всички разговори за прелестите на живота през цялата година в нейната селска къща неизменно се свеждат до една тъжна история: „Всичко е наред, само ако нашият народ не е засмял, щом излязат от своите 6 декара! Там ще хвърлят бутилка - ето цигара. Така се появяват депата ... "
Една пластмасова чаша се разлага напълно изцяло в рамките на 300 години
Отначало Нина Сергеевна, активна по природа, не се отказа - тя публикува реклами от рода на „Чисто, не там, където чистят, но там, където не смет!“ и пише безкрайни жалби до борда на SNT, но по-чиста зад нейния жив плет, обрасла къпина, от това не стана. И това лято се изненадах, като се замислих, че темата за боклука никога не е била засегната от Нина Сергеевна. В отговор на предпазливия ми въпрос тя буквално избухна в цяла образователна лекция: „Не ви ли казах? Сега ние се пляскаме в селото! Няма повече боклук! Оказа се толкова полезно нещо ... "
Какво е plogging?
Терминът "plogging" е международен по своята същност: възникна от сливането на английската дума jogging ("jogging") и шведската дума plocka upp ("събиране"). На езика на фитнеса това означава бягане. Пробиването означава да тичате, да спирате от време на време, за да вземете някои отломки, поставете го в торбичка и продължете да бягате до следващата „принудителна спирка“. Смята се, че plogging като фитнес тенденция произхожда от Швеция през 2016 г. и идеята да се комбинират сутрешното бягане с боклук събиране дойде на ум на Ерик Алстрьом, еколог, който след завръщането си в Стокхолм от ски курорт видя, че улиците са прекалено затрупани, и реши да помогне на комуналните услуги по такъв оригинален начин. На втората сутрин към него се присъединиха няколко приятели..
Можете да включите деца и внуци в plogging, които с удоволствие ще споделят това в социалните мрежи.
На третия ден един от тях публикува в Instagram снимка с резултата от „протичането на боклука“, а месец по-късно ново екологично движение премина през Швеция и започна бързо да се разпространява из Европа. Спортните лекари и диетолозите не останаха настрана и се втурнаха да одобрят нов тип фитнес: той не само подобрява екологичната ситуация, но и оказва благоприятен ефект върху здравето на тези, които го практикуват..
Защо запушването е полезно за вашето здраве
Причина №1: мотивация за бягане. Фактът, че бягането е полезно за сърцето е известно още от дните на съветското здравеопазване. Спомняте ли си популярния лозунг „Бягане от сърдечен удар“? Учените са доказали, че наистина редовното бягане обогатява сърдечния мускул с кислород, което означава, че намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Но не всеки има волята да се принуди да управлява „точно така“. Пробождането перфектно мотивира за малките подвизи: "Правя този свят по-чист!"Причина номер 2: оръжия срещу излишно тегло. Изчислено е, че ако за половин час редовно бягане 235 калории се изгарят в тялото, тогава всички 300 калории се изразходват за едно и също време на запушване! Фитнес треньорите приравняват този ефект с резултата от интервалните тренировки: по време на паузите, когато клякате или се навеждате, за да повдигнете нещо, се изгарят повече мазнини..
Причина №3: лек за депресия. Психиатрите са установили, че по време на половин час бягане в мозъка настъпват промени в невротрансмитерите (скоростта на предаване на импулсите между невроните се променя), което може да се сравни с ефекта на лека наркотична интоксикация. Затова човек, който редовно бяга, се чувства по-щастлив и по-весел. Запушването увеличава количеството на положителните емоции, тъй като по правило това е колективен спорт, което означава, че насърчава комуникацията. (Можете да прочетете как да разпознаете депресията и други също толкова ефективни начини за справяне с нея в статията Блус или депресия? Всичко, което трябва да знаете за сезонните разстройства.)
Правила за пробиване
Подобно на повечето съвременни видове фитнес, plogging изисква специално оборудване и спазване на определени рутинни процедури. Но не се тревожете: нищо сложно или скъпо няма да се изисква от вас.. 1. Отидете на бягане с ръкавици и торба за боклук.
Ръкавиците са за ваша лична безопасност, за да не замърсявате ръцете си или да се наранявате случайно. Чантата е просто физически необходима, за да се поставят събраните отпадъци някъде. По-добре е да не пестите от чантата: тя трябва да бъде направена от плътен материал, така че да не се счупи по пътя.
Ръкавиците, които използвате за градинарски работи, също са подходящи за забиване
2. Трябва ясно да се помни какво не се счита за боклук за ploger (това наричат хората, които практикуват plogging във фитнес средата).
Ваша отговорност е да оставите всички биологични отпадъци, които попаднат по време на движение. Бананова кора, ябълкова риба, суха коричка хляб и т.н. не представляват заплаха за околната среда, тъй като тази органична материя ще се разложи с течение на времето, като попълва цикъла от вещества в природата.
3. Не трябва да застрашавате здравето си.
Строго забранено е на ploggers да събират всички медицински отпадъци, които подлежат на специално изхвърляне. Например - използвани спринцовки.
Ако бъдете ранени от използвана спринцовка, съществува риск от заразяване с ХИВ или хепатит С
Също така не се препоръчва да вдигате тежки предмети, които са трудни за пренасяне сами: натоварването по време на бягане в този случай ще бъде твърде високо и ще доведе до задух. Не забравяйте, че целта ви са всички видове пластмаса (включително пластмасови торби), хартиени опаковки, вестници, стъклени контейнери (непокътнати, за да се избегнат разфасовки), дрехи и обувки, използвани батерии и други малки изкуствени предмети.
