Как лимонът е полезен за човешкото тяло?

Киселият вкус на сочната каша на цитрусовите плодове, традиционно считан за ефективно средство срещу настинки, се свързва с есенния и зимния период на масивен ARVI. Но за какво наистина е полезен лимонът? Какво е в плода, достоен за медицинска помощ? И има ли противопоказания за употребата на лимони?

Вкусовите и лечебни свойства на лимона бяха оценени от нашите предци преди няколко хилядолетия. Плодовете бяха уважавани в Индия и Китай. Малко по-късно те се появяват в Египет и средиземноморските страни, като стават практически местни за тези региони..

Гърците смятали жар и кисела каша за ефективна противоотрова. Лечителите в Китай препоръчват лимоновите лекарства като лечебни рани против възпаления. Преди сто години лекарите предписаха лимонови лосиони като успокоително..

И няма нужда да говорим за ползите от лимона при настинки! Сладкият час с кръгъл пресен плод е най-доброто питие, когато:

• повишена температура;
• възпалено гърло;
• по лицето на всички други признаци на респираторни заболявания или грип.

Какви вещества в състава на лимона са помогнали на хората от хиляди години да не губят вяра в полезността на киселите плодове?

Състав на лимон

Свойствата на лимона се определят от неговия състав, който е доминиран от влага, минерални соли, хранителни фибри и захари, витамини и лимонена киселина. Именно нейният, а не аскорбиновият плод дължи този уникален вкус. Но миризмата на плодове е състав на летливи ароматни съединения, които също допринасят за човешкото здраве и благополучие..

Кои са най-полезните витамини в лимона? На първо място, струва си традиционно да се спомене витамин С или аскорбинова киселина. Въпреки че, както вече стана ясно, не за него любителите на лимона трябва да са благодарни за свежия им вкус..

Но поради високата концентрация на този витамин, включването на плодове в менюто помага:

• нормализира метаболизма;
• укрепват имунната защита на организма;
• попълнете енергийните запаси и просто поддържайте страхотно настроение.

Полезните свойства на лимона се влияят от наличието на витамини А и D, Е и Р в пулпата.Наличието на последния от витамините е типично за почти всички цитрусови плодове, за които съединението е наречено „цитрин“. Голяма група витамини от група В е широко представена в лимоновата каша.

В допълнение, кисело жълтите цитруси съдържат:

• желязо;
• калий;
• калций и магнезий;
• сяра и фосфор;
• манган;
• мед;
• цинк и много други съединения.

Всички те имат активен ефект върху човешкото тяло и неговото здраве..

За какво още е полезен лимонът? Той е естествен източник на пектини, диетични фибри и влага. Ниското съдържание на захар ви позволява да отговорите на въпроса: "Колко калории има в един лимон?" В сравнение с други любими и добре познати плодове - много малко. Сто грама пулпа съставлява само 15,8 ккал.

Лимонената киселина остава най-важният и ценен компонент на плодовата каша. Именно на нея хората дължат повечето от полезните свойства на лимона, които са в търсенето в различни области на традиционната и традиционната медицина, в козметологията и диететиката..

Лечебни свойства на лимона

Фармацевтичната индустрия предлага на хората все повече и повече нови лекарства. Полезните свойства на лимона обаче не само не се забравят, но все повече се използват:

• при лечение и профилактика на различни, болезнени състояния;
• за изцеление и укрепване на човешкото тяло.

Защо лимонът е полезен и как се използва за здравословни цели?

Киселините и витамините, които съставляват плода, определят неговия противовъзпалителен, антисклеротичен, имуностимулиращ и подмладяващ ефект..

Такъв сложен ефект ни позволява да говорим за ползите от лимона за тези, които са претърпели сериозни заболявания, хирургични интервенции и наранявания. Включването на пресни плодове в менюто ще ви позволи да се реабилитирате по-бързо, ще засилите силата и имунитета си, за да устоите на възможни усложнения и инфекции.

Ползите от лимона при настинки

Ето защо, още от детството, лимонът се препоръчва не само при наличие на симптоми на настинка, но и в периода на масови заболявания..

В края на краищата, лечебните свойства на лимона помагат и по-лесно да се прехвърли вече съществуващо заболяване и успешно да се противопоставят на инфекцията. В допълнение към благоприятния ефект върху имунитета:

• стимулиращ изпотяване, лимонът помага да се справи с треската;
• киселата ароматна каша на плода има дезинфекциращ, изсушаващ ефект върху лигавицата, успокояващ възпалението и улесняващ хода на заболяването;
• аскорбинова киселина в лимон осигурява на организма необходимата енергия в труден период.

Главоболието и други признаци на неразположение ще бъдат улеснени чрез разтриване на слепоочията със свежа лимонова кора.

Добра превантивна мярка в есенно-зимния период ще бъде топъл чай с лимон и джинджифил, мед и лечебни билки.

Защо лимонът е полезен за тялото?

Лимонът е ефективен при сърдечно-съдови заболявания. Когато се въведе в ежедневното меню, количеството на вредния холестерол в кръвта намалява, съответно, рискът от развитие на атеросклероза и други опасни заболявания намалява.

Хората често питат: "Лимонът повишава ли или понижава кръвното налягане?" Тъй като плодът съдържа много киселини, под тяхното влияние кръвното налягане се понижава и за разлика от много лекарства, лимонът прави това много нежно и ефектът продължава дълго време.

Ползите от лимоните за пациенти, страдащи от чернодробни дисфункции, стомашни разстройства, болки в ставите и мускулите, се запазват дори след нежна кулинарна обработка на плодове, например след приготвяне на желета, конфитюри, плодови пюрета или сиропи.

Киселите цитруси стимулират апетита, добре утоляват жаждата, ободряват. За да постигнете този ефект, просто сложете резен гореща напитка или направете домашна лимонада.

Как лимонът е полезен за тялото, ако човек страда от храносмилателни разстройства? Ако дисфункцията е свързана с ниска киселинност, въвеждането на малки порции от този плод или неговия сок в диетата ще помогне:

• облекчаване на състоянието на пациента;
• облекчаване на пристъпи на оригване;
• активират храносмилането на храната;
• отървете се от неприятните симптоми, свързани с повишеното производство на газ и тежестта.

Козметолозите и повечето жени са наясно с ползите на лимона за кожата на лицето. Плодовите киселини активно почистват, подмладяват и стягат кожата. Благодарение на бактерицидните, противовъзпалителните свойства на лимона е възможно за кратко време, без да се прибягва до скъпи процедури, да се справите с гнойни обриви, дразнене и други прояви на акне.

Лимон по време на бременност

Въпрос: "Могат ли лимоните да се използват по време на бременност?" питани от много жени по света. От една страна, той е отличен източник на витамини. От друга страна, всеки продукт от менюто на бременната жена трябва да бъде не само полезен, но и безопасен..

Полезните свойства на лимона могат да бъдат търсени в периода на очакване на детето. Особено ако една жена страда от пристъпи на гадене и други прояви на токсикоза през първата половина на бременността.

Плодът ще предпази от настинки и ще укрепи силата, но с всички предимства на лимона, в този случай не може да се изключи и вредата. Алергичната реакция към прясна цитрусова каша, както и повишената й киселинност, могат да станат рисков фактор за бъдещата майка..

Колкото по-близо е раждането, толкова повече бебето стиска стомаха и други храносмилателни органи. Ето защо, ако една жена страда от висока киселинност, поглъщането на допълнително количество киселина в тялото със сигурност ще провокира киселини, болка и други симптоми, които влошават благосъстоянието на бъдещата майка..

Освен това по време на бременност пристрастяването към кисели храни може да повлияе негативно на състоянието на зъбния емайл..

Следователно, без значение колко полезни са лимоните, по време на бременност, употребата им трябва да се приема възможно най-внимателно. И е по-добре да го включите в менюто след консултация с присъстващия специалист и подходящ преглед..

Противопоказания за употребата на лимон

В състава на пулпата от пресен лимон се намира маса от биологично активни вещества. Има витамини и минерални соли, органични киселини и други съединения, които имат своето влияние върху човешкото тяло. Но както често се случва, всеки медал има обратната страна. Ако плодовете са включени в диетата безмислено, без да се вземат предвид характеристиките на тялото и съществуващите медицински противопоказания, човек рискува да почувства не само ползите, но и вредата от лимоните.

За какви заболявания не трябва да злоупотребявате с пресни лимони? Противопоказанията включват:

• гастрит с висока киселинност, когато лимонена каша, която влиза в храносмилателния тракт, само ще влоши картината;
• пептична язва на всички части на червата и стомаха.

Подобно на други цитрусови плодове, лимонът може да предизвика алергични реакции, придружени от сърбеж и дразнене на кожата, респираторни симптоми, главоболие и възпалени очи. Ако човек има предразположение към хранителни алергии, прекомерната консумация на пресни плодове и сокове често причинява силен дискомфорт..

Не давайте лимон на малки деца. И също така прилагайте козметологични продукти на базата на него, когато има ерозия или пресни ожулвания по кожата.

Лимонът е най-здравословният плод, но максималните ползи могат да се усетят само при умерена, информирана употреба..

Видео за невероятните свойства на лимона