Защо краставиците (пресни) са полезни за жени и мъже

Много хора вярват краставици безвреден продукт, предимно вода. Ето защо те са първото нещо, което идва на ум за тези, които винаги отслабват, когато става дума за гладни дни или диети. Чували сме също много за хидратиращи маски за краставици за лице и прясно настъргани лечения. зеленчук. По-късно в статията ще получите по-подробна информация за краставици, ще научите, те са толкова съизмерими полза и вреда за тялото по време на загуба на тегло, терапия и козметични процедури у дома, както и - има ли медицински противопоказания.

Калорично съдържание и химичен състав

Сред хората за краставици има различни мнения: някои казват това зеленчук помага за прочистването на тялото, докато другите са убедени в абсолютната му безполезност. Но никой не отказва да троши пресни плодове.За да разберете какво носи този продукт със себе си в човешкото тяло, е важно да разберете неговите компоненти..

В лабораторни условия е установено, че краставици 95 процента структурирана вода. В домашни условия това може да се получи само чрез дестилация и последващо замразяване. Стойността му се крие в способността да отстранява различни токсични вещества и тежки метали от тялото. Също в хрупкава прясна краставици намерени основни витамини и минерали.Процентът на тези компоненти изглежда така:

Витамини:

• ретинол (1,1%);
• тиамин (2%);
• рибофлавин (2,2%);
• холин (1.2%);
• пантотенова киселина (5.4%);
• пиридоксин (2%);
• фолиева киселина (1%);
• цианокобаламин (0,5%);
• аскорбинова киселина (11,1%);
• токоферол (0,7%);
• биотин (1,8%);
• филохинон (13,7%);
• никотинамид (1,5%).

• калий (5.6%);
• калций (2,3%);
• магнезий (3,5%);
• натрий (0,6%);
• хлор (1,1%);
• желязо (3.3%);
• йод (2%);
• кобалт (10%);
• манган (девет%);
• мед (10%);
• молибден (1,4%);
• селен (0,5%);
• цинк (1,8%);
• флуор (0,4%);
• хром (12%).

В допълнение към изброените полезни вещества, съставът краставици има неразтворими груби влакна, което е полезно за нормализиране на работата на червата. Също така са открити фолати, които не позволяват на хемоцистеините да имат разрушителен ефект върху кръвоносните съдове и блокиращи холестерола фитостероли.Според учените, хранителната стойност краставици се подценява от потребителите, тъй като всички хранителни вещества са добре балансирани и лесни за усвояване на човешкото тяло. В същото време се отбелязва ниско съдържание на калории в продукта - за всеки 100 грама пресни краставици експертите преброиха по 14 килокалории всяка, както и 0,1 г мазнини, 0,8 г протеини и 2,55 г въглехидрати.

Благоприятни характеристики

Безспорно ползите от краставиците са големи. Но при условие, ако ги консумирате разумно и не се отказвайте от друга храна. Лекарите смятат, че един продукт не може да съдържа всички витамини и минерали, от които човек се нуждае в нужното количество. Затова те съветват да ядете различни зеленчуци и плодове и да въвеждате краставици, особено през сезона, в ежедневната си диета. Нека разгледаме по-подробно какви са те облага.

За жени

Много дами възприемат пресни краставици като надежден начин за бързо отслабване и овлажняване на кожата. И то с добра причина. В крайна сметка фолиевата киселина, присъстваща в пулпата, контролира нивото на захар в кръвта, а фибрите задоволяват чувството на глад и намаляват апетита, като по този начин допринасят за извеждането на излишните мазнини от тялото.Също така зеленчукът помага за облекчаване на подпухналостта, подобряване на хематопоетичните процеси и прочистване на организма. В допълнение, той е отлична превенция за появата на уролитиаза и холелитиаза..

Експертите твърдят, че ежедневната консумация на краставици има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, помага за подмладяване и укрепване на нервната система, особено по време на менопаузата..

Фитотерапевтите съветват краставиците за бременни жени и страдащи от сърдечно-съдови заболявания (как краставиците са полезни за бременни жени, ще обсъдим по-подробно по-долу). Смята се, че продуктът помага за укрепване на сърдечния мускул и артериите, предотвратявайки образуването на злополучни плаки в тях..

За мъже

Представителите на по-силния пол оценяват този продукт предимно за общ тонизиращ и укрепващ ефект, както и за стимулиране на имунните функции на организма. В допълнение, зеленчукът има антиревматични свойства и в комбинация с моркови помага да се отървете от подаграта.Друго предимство на пресните краставици е обогатяването на космените фоликули с хранителни вещества, което предотвратява загубата на коса..

Приложение в диететика

Експертите съветват редовно да се консумират краставици за хора, които са предразположени към затлъстяване или вече са с наднормено тегло. Също така ползите от зеленчука са очевидни за деца, пенсионери и пациенти с нарушени метаболитни процеси. Тази препоръка е оправдана от наличието на полезни микроелементи и витамини, които тялото получава с продукта, и ниското му съдържание на калории..

Но еднозначните намерения за отслабване, като се хранят изключително с краставици, често завършват с неуспех. Диетолозите твърдят, че неграмотното ограничаване на храната води до изместване на вътрешните органи и неработоспособност на всички части на храносмилателния тракт. Ако не се спрете навреме, подобни действия ще доведат до необратими нарушения в организма..

Има много положителни отзиви за ефективността във форумите диети с краставици. Силноволните жени, които могат да си забранят дори да мислят за друга храна, губят повече от 5 килограма тегло за няколко дни. Но диетолозите имат съвсем различно мнение по този въпрос..

Според тях подобен стрес за организма няма да отмине, без да остави следа. Рано или късно това ще се отрази на работата на най-слабия орган. Плюс това, увисналата кожа няма да ви накара да изглеждате красиви и подходящи. И загубените килограми веднага ще се върнат, може би дори повече, веднага щом започнете да се храните нормално..

Трябва да отслабнете постепенно. Препоръчва се прием на храна 5 пъти на ден на малки порции. Ако говорим за краставици, тогава можете да ядете не повече от един и половина килограма на ден. Тази част трябва да бъде разделена на 5 равни части. Освен това, по време на обяд, определено трябва да консумирате 50 г варено ниско съдържание на мазнини месо или едното яйце. Също така чаша неподсладен чай не боли..

Такива хранения трябва да се планират като гладни дни 2-3 пъти седмично. И е препоръчително да работите върху мускулния тонус. Посвещавайте поне 15 минути на ден на елементарни ежедневни упражнения - и ви е гарантирана стройността.

Краставици по време на бременност

За бъдещите майки е изключително важно водно-солевият баланс да е нормален през целия период на бременността. За тази цел много жени преминават към краставици. Но според лекарите краставиците по време на бременност могат да донесат както ползи, така и вреда..

"Плюсовете" от пресни зеленчуци през тези месеци се свеждат до захранване на организма с необходимите витамини и хранителни вещества, като едновременно с това се измиват соли, "лош" холестерол и излишна течност. В допълнение, бременните жени често страдат от дисфункция на храносмилателния тракт. А зелените действат като леко слабително и подобряват чревната перисталтика. Освен това е ефективна превантивна мярка срещу развитието на хемороиди и различни инфекциозни заболявания..А "недостатъците" на краставиците са свързани с възможен риск за бъбреците. Ето защо е важно да се проведе пълен преглед и да получите консултация с гинеколог. Друго негативно влияние се характеризира с кисели краставички, които бременните жени обичат толкова много. Първо, те предизвикват апетит и наддаване на тегло. На второ място, те увеличават бъбречното натоварване, което води до оток..

Приложение в традиционната медицина

Краставицата се използва широко в рецептата на традиционните лечители. Добавя се като слабително, диуретично, имуностимулиращо, тонизиращо и тонизиращо. Освен това се използват не само плодове, но и цветя, зеленина, издънки, семена. Сок, каша, отвари и дори прах се приготвят от сурова краставица. Помислете за няколко примера за такава билкова медицина.Когато се появи хемороидално кървене, за да го спрете и анестезирате, се препоръчва да отрежете малък овал от зеленчука и да го поставите в ануса през нощта. Настърганата каша може да се прилага върху възпалени външни образувания за няколко часа..

Кога язви на храносмилателната система, и също на гастрит показано е да започне и завърши деня, като вземете половин чаша прясно изцеден сок от краставици. Други рецепти препоръчват да вземете еднократна смес от 150 г нарязана каша и една супена лъжица от всяка пчелен мед.

проблем запек, колит и атония 150-грамова доза саламура или мед-краставица маса, изпита на празен стомах, ще реши според горната технология. В разумни количества сокът от краставица ще излекува и ще донесе допълнителни ползи за организма, а в случаите на предозиране ще навреди.

За лечение бронхит и кашлица народните лечители съветват да се пие 100 г сок от краставици в комбинация с една супена лъжица течност пчелен мед.

Приложение в домашната козметология

Защо краставицата е полезна за лицето, вероятно дори децата знаят. Първо, той е надежден източник на влага и съответно еластичност на кожата. И, второ, ефективно регенериращо лекарство.В продажба можете да намерите много козметика за грижа за всички части на тялото, която ще включва екстракти от краставици. Но не е нужно да ходите до магазина за тях. Вкъщи можете да направите козметика не малко по-зле.

Много домакини, работещи в кухнята с краставици, не пренебрегват възможността да търкат лицето си с парче зеленчук между времената. Дамите, които отделят повече време за себе си, често прилагат такива филийки върху очите си или правят маски от нарязана каша през сезона. Такива процедури овлажняват и избелват епидермиса, както и почистват и стягат порите..

Подготвям лосион за краставици за мазна кожа, трябва да накълцате краставицата и да я изсипете в стъклен съд. След това налейте водка и оставете за 14 дни. Готовият продукт се нанася върху салфетка, а лицето се почиства от замърсявания и грим..За избелване на кожата и премахване на лунички препоръчително е да накълцате пресни плодове. След това налейте топло мляко в съотношение 1:10. Охладената смес се нанася върху слой марля и се нанася върху лицето за 15 минути. Измийте с топла вода и смажете кожата с крем.

Изгладете бръчките използвайки средство, приготвено от краставица и лимонов сок в съотношение 2: 1.

За през нощта маска от равни части краставица от краставици и заквасена сметана няма да е излишна (една чаена лъжичка ще бъде достатъчна). Можете да добавите суров жълтък към сместа. Този продукт е подходящ за всички типове кожа, има успокояващ и подмладяващ ефект..

Противопоказания и вреди

Ако говорим за пресни краставици, тогава ползите им са многократно по-големи от възможните вреди, което не може да се каже за кисели и осолени препарати. Такава храна е особено опасна за хора с чернодробни заболявания, хипертония, атеросклероза, нефрит. Също така, маринати и кисели краставици са противопоказани за бременни жени и такива с нарушена функция на щитовидната жлеза..

Препоръчва се отказ от пресни зеленчуци за страдащите от чревни заболявания, както и с открити язви, висока киселинност стомах. Кърмещи майки и пациенти с ентероколит, уролитиаза трябва да се лекуват с повишено внимание.

По принцип експертите се съгласиха, че краставиците са полезни, ако няма противопоказания за тяхната консумация. През лятото те трябва да са на масата на всеки здрав човек. Но през пролетта е по-добре да сте търпеливи и да изчакате пресни зеленчуци от вашите легла.