Характеристики на употребата и ползите от хурма за женското тяло

Влиянието на хурма върху женското тяло е много голямо: плодовете се използват за храна, използват се за медицински цели, използват се в козметологията и за отслабване. Помислете за свойствата на този спорен продукт, неговия състав, особености на употреба и приложение.

Описание и характеристики

Хурмата са ярко оранжеви плодове, родом от субтропиците. Месото им, в зависимост от сорта, може да бъде или с цвета на корите, или с мек кремав или зеленикав оттенък. Размерът и формата на плодовете също са разнообразни: от големи сочни до плоски плодове, подобни на ябълка по твърдост. Повечето сортове са сладки и приятни, когато узреят..

Хурмен състав

Плодът е с 81,5% вода, останалите 18,5% са протеини, въглехидрати, диетични фибри и танини. Глюкозата и фруктозата в плодовете са почти равни.

Витамини

Хурмата е един от лидерите по съдържание на витамини. Включва:

• витамин Ц;
• витамин А;
• витамин Р;
• витамини В1, В2, В3;
• провитамин А.

полезни изкопаеми

Оранжевите плодове не са по-ниски по отношение на съдържанието на различни елементи. 100 г са подсилени с:

• калий (15 mg);
• калций (55 mg);
• фосфор (2,5 mg);
• натрий (127 mg);
• магнезий (42 mg);
• желязо;
• йод;
• кобалт;
• никел;
• киселини (ябълчна и лимонена).

Съдържание на калории на 100 g

100 г хурма съдържа 63 ккал. Средно тегло на плода - около 300 g.

Съотношение BJU

Полезни свойства на хурма за жени

В допълнение към хранителната си стойност, хурмата може да осигури много ползи за женското тяло. Бета-каротинът в състава си има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, запазвайки естествената й мекота. Витамините, съдържащи се в узрели плодове, поддържат доброто зрение, повишават имунитета и предотвратяват образуването на ракови клетки.

Плодовете от хурма са естествен антисептик, те имат лек бактерициден ефект, а йодът в състава им подобрява функционирането на щитовидната жлеза, което е основната връзка на женската хормонална система.Също така това зрънце:

• подобрява производителността;
• има общо тонизиращо действие;
• има лек седативен ефект;
• повишава ефективността.

Жените могат да използват плода за предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата и репродуктивната система, както и разширени вени и анемия. Съдържанието на витамин С в тях го прави отличен помощник в борбата с настинките..

Характеристики на употреба

Не във всички периоди от живота на жената този вид плодове ще бъде еднакво полезен. Нека се спрем на основните..

По време на бременност

Специалистите препоръчват хурма за употреба по време на бременност. Той не само задоволява повишените нужди на жената от минерали, но също така има качествен ефект върху развитието на скелета на бебето..

Ако една жена в периода на раждане на дете се сблъска с проблема с подпухналостта, тогава това зрънце ще се превърне и в отличен естествен диуретик, което допълнително спомага за извеждането на токсините и токсините от тялото..

С НВ

Когато кърмите, хурма се разглежда като спорен продукт. От една страна, тя е богата на полезни вещества, от друга, може да се превърне в сериозен алерген за бебе. Тази дилема може да бъде решена само чрез постепенно въвеждане на горски плодове в диетата на кърмачка, внимателно наблюдение на реакцията на детето.

В специални случаи

За такива заболявания е необходимо специално отношение към хурма:

1. Панкреатит. По време на ремисия е разрешено използването на хурма без кора. В остър период трябва да се изостави: високото съдържание на захар може да има отрицателен ефект върху панкреаса.
2. гастрит. Хората с проблеми в храносмилателната система трябва да ограничат количеството на изядените плодове, тъй като те са трудни и дълги за храносмилане. С ерозивен гастрит и стомашни язви те са забранени..
3. Диабет. Диабетиците трябва постепенно да въвеждат плодове в диетата, започвайки от 50 г, след което е задължително да се измери кръвната захар.
4. Отслабване. Берибът съдържа голямо количество фибри и добре поддържа тялото, докато отслабва, препоръчва се да го използвате като закуска като източник на бързи въглехидрати.

Вреда и противопоказания

Най-голямата опасност при плодовете са захарта и танините, които съдържат. Те са противопоказани:

• с язва на стомаха;
• в следоперативния период;
• с заболявания на отделителната система;
• с адхезивно заболяване;
• с хроничен запек.

Хората, които не са опитвали хурма преди това, трябва да започнат с малки порции: в редки случаи това може да причини чревна непроходимост.

Правила за избор и условия за съхранение на продукта

Основните характеристики на качествен зрял плод са:

• липса на тъмни петна отстрани;
• ярък наситен цвят на корите;
• сух крак;
• тъмнозелени листа.

Закупените плодове се съхраняват в хладилник при температури от 0 до +6 ° C в продължение на 2-3 месеца. Ако е необходимо да се удължи този период, тогава в замразено състояние те могат да престоят до следващата реколта..

Какво да направите, ако сте избрали зелен плод

Незрелата хурма "плете" устата си заради високото съдържание на танин в нея, невъзможно е да я ядете, но има два начина за узряване на плодовете у дома:

1. Поставете зелените плодове във фризера за няколко дни. След размразяване плодовете ще станат меки и сладки.
2. Сложете неузрелите плодове заедно с банана в една торба и го завържете здраво. На следващия ден те няма да са тръпчиви.

Как да отслабнете с хурма

Хурмата е обичана от диетолозите, тъй като въпреки високото съдържание на захар има нисък гликемичен индекс, както и заради диуретичния си ефект. Плодовете са включени в „диетата на Кремъл“, са подходящи за диетата Монтиняк и се вписват перфектно в ежедневния баланс на KBZHU на тези, които самостоятелно изграждат диетата си.Най-често срещаният вариант за отслабване с този вид плодове е моно диета. Можете да ги ядете само до три дни подред. През това време също е позволено да се пие чай и кафе без захар..

Вторият вариант е нискокалорична диета. В допълнение към 7 плода е разрешено да се яде през деня:

• извара 5% (до 200 г);
• варено яйце (1 бр.);
• зеленчукова салата без олио;
• зеленчукова яхния;
• ръжен хляб (1-2 бр.).

Не можете да седите на такива диети по-често от веднъж на 2 месеца.

Хурма и женска красота

Когато се прилагат външно, горските плодове са склонни да облекчат подпухналостта и да стегнат порите. Те помагат добре в борбата срещу стареенето, освежават и подмладяват лицето и добавят еластичност на косата и предпазват от вредни влияния на околната среда..

Маски за лице

Маските от хурма са много ефективни и нямат възрастови ограничения. Следните рецепти са най-популярни:

1. Пречистваща маска. Изсипете пулпата на среден плод с чаша водка с добавяне на чаена лъжичка от всеки цитрусов сок. Тинктурата се държи на тъмно хладно място в продължение на седмица, след което се филтрира в стерилен съд. Салфетка, напоена с този продукт, се нанася върху лицето веднъж седмично в продължение на 10 минути.
2. Овлажняваща маска. Хурма, ябълки, круши и банан се смесват в равни пропорции с помощта на хранителен преработвател. Към коктейла с плодове се добавя чаена лъжичка натурално кисело мляко. Сместа се нанася върху лицето в продължение на 15 минути, след което внимателно се измива с топла вода.
3. Повдигаща маска. 1: 1 смес от нишесте и хума се нанася върху лицето и шията. Веднага след като слоят изсъхне, нанесете следващия. Маската трябва да се "подновява" за 15-20 минути и след това да се изплаква с вода, като нежно масажира лицето с пръсти.

Рецепта за коса

С помощта на плодове можете да правите балсами и маски за коса:

1. Балсам за суха коса. Накиснете 30 г мая в топла вода. Когато се замразят, се смесват с пулпата от 2 хурми, 1 авокадо и 8 капки арганово масло. След измиване с шампоан сместа се нанася в продължение на 5 минути по цялата дължина на косата и след това се отмива.
2. Ако косата ви побелява бързо и трябва постоянно да я боядисвате, специална маска ще ви помогне да я възстановите. Разбийте 2 жълтъка с пулпа от хурма. Когато характерната пяна се покачи, добавете към сместа 15 ml кокосово масло. Маската се нанася върху косата и отгоре се поставя гумена капачка. Времето, прекарано с нея, е неограничено.

Хурмата е един от най-добрите естествени помощници за жените в поддържането на външно и вътрешно здраве. Сезонът му на прибиране на реколтата не е твърде дълъг, така че трябва да се опитате да извлечете максимална полза от това зрънце, но не прекалявайте.