Как са мандарините полезни и има ли вреда от тях
Съдържание
Ароматните, сладки и сочни мандарини се свързват с миризмата на Нова година. Тези тропически плодове обаче могат и трябва да се консумират не само през зимата. Фактът, че мандарините помагат за укрепване на имунната система, е отдавна известен. Но те също имат много предимства. Знаейки колко полезни са мандарините, не можете само да се поглезите витамини. Тези малки портокалови плодове могат да помогнат за лечение на много заболявания и да предотвратят някои от тях. И може би това се дължи на богатия състав на хранителни вещества в мандарините. Какво се съдържа вътре в плодовете на "Нова година" и как те влияят на човешкото тяло?
Състав на мандарина - килерче от витамини и минерали
Първото нещо, което трябва да се отбележи, е наличието на витамин С в мандариновата каша, количеството на които тези плодове са равни на портокали. В допълнение, мандарините съдържат много етерични масла, фибри, флавоноиди, органични киселини. Сред микроелементите водещи са калий (до 166 mg на 100 g продукт) и калций (37 mg). Освен това в плодовете има желязо, мед, магнезий и други полезни вещества..
Мандарините, макар и сладки, съдържат само 38 калии.
Защо мандарините са полезни?
Дребните плодове съдържат лечебна сила, която ще ви помогне да се справите с почти всяка болест. Мандарините имат предимно положителен ефект върху тялото, а именно:
- укрепват имунната система, помагат да се справят с настинки, кашлица;
- нормализират налягането, кръвообращението, храносмилането;
- пречистване на кръвта;
- премахнете паразитите и червеите;
- успокойте нервната система, стабилизирайте съня;
- имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата;
- насърчават бързото зарастване на рани, облекчават възпалението;
- премахнете пясъка и камъните от бъбреците и пикочния мехур;
- помагат за отслабване.
Кога си струва да ограничите употребата на мандарина?
Поради характерния цвят е по-добре да откажете ароматните плодове, ако има алергична реакция, както при деца, така и при възрастни. Мандарините също могат да навредят, ако имате проблеми със стомаха: гастрит, язви, колит. Повишеното съдържание на витамин С ще изостри болестта.
С повишено внимание и умерено, плодовете трябва да се ядат при захарен диабет. Прекомерната консумация ще доведе до рязко покачване на нивата на кръвната захар. Не се препоръчва яденето на плодове в случай на проблеми с бъбреците поради техните диуретични свойства..
