Ползите и вредите от яденето на сушени смокини

Всички сушени плодове имат приятен сладък вкус, перфектно задоволяват глада и съдържат много полезни вещества. Но днес предлагаме да поговорим за сушените смокини, ползите и вредите от които са известни отдавна. Древните египтяни, римляни и жители на много източни страни се радвали на плодовете на сушени смокини. Този плод често се споменава в Библията, където се нарича смокиня и с него са свързани много интересни легенди и предания..

Състав и полезни свойства на сушени смокини

Сушените смокини съдържат бета-каротин и много витамини от група В. Сушените плодове също са богати на протеини, минерални соли на калий, магнезий и желязо. Също така в плодовете на сушените смокини има фибри, пектини. Но защо лекарите препоръчват на пациентите си да консумират сушени смокини? Този продукт има много полезни свойства. Ето само малък списък от заболявания, с които много любими сушени плодове помагат да се справят:

1. Студено лечение. Сушените плодове, сварени в мляко, са отлично средство за кашлица. Също така това лекарство има диафоретични и антипиретични свойства..
2. Елиминира храносмилателните проблеми. Традиционната медицина препоръчва използването на сушени плодове при запек и гастрит. Известно е, че смокините подпомагат работата на червата поради високото им съдържание на фибри.
3. Сушените смокини се препоръчват да се консумират от хора, чиято професия е свързана с умствен труд. Оказва се, че микроелементите, съдържащи се в сушените плодове, оказват положително влияние върху мозъчната функция и помагат за облекчаване на натрупания стрес.
4. Този здравословен продукт има благоприятен ефект върху черния дроб и бъбреците. Ензимите, съдържащи се в смокини, помагат за бързото отстраняване на токсичните вещества от тялото. Сушените смокини, ползите и опасностите от които ще ви разкажем много повече полезни факти, имат богат минерален състав. Благодарение на това сушените плодове са в състояние да помогнат на човек да се възстанови след отравяне..
5. Редовната консумация на сушени смокини има благоприятен ефект върху работата на сърцето. Този ефект се дължи на наличието на голямо количество калий в продукта. Липсата на този елемент може да доведе до нарушаване на сърдечния мускул..

Сушените смокини съдържат серотонин, който често се нарича хормон на щастието. Ако сте в лошо настроение или чувствате умора, тогава хапнете един или два сушени плода. Само не забравяйте да излезете навън и да ходите поне половин час след това. Факт е, че серотонинът се освобождава в тялото ни само под въздействието на слънчевата светлина..

Трябва да се отбележи, че сушените плодове не са лекарство. В някои случаи те наистина помагат да се справят с неразположенията, но не могат да излекуват сериозни заболявания..

Сушени смокини и здраве на жените

В много източни страни сушените смокини традиционно се сервират като десерт за жените. От древни времена хората забелязват, че помагат за облекчаване на физическото неразположение по време на менструация. Също така, употребата на сушени плодове допринесе за нормализиране на психичното равновесие през този период..

За какво друго са сушените смокини полезни за жените? Съвременните лекари препоръчват да го използвате за тези, които планират да забременеят или очакват бебе. Тази препоръка се основава на факта, че смокиновият плод съдържа голямо количество фолиева киселина. Това вещество помага да се поддържа целостта на плацентата и има благоприятен ефект върху вътрематочното развитие на нероденото бебе..

Съвременните изследвания са доказали, че е полезно за жените да включват сушени смокини в диетата си през втория и третия триместър на бременността. Оказа се, че контракциите им са по-лесни, а общото време на труда се намалява с един час. Освен това при жените, които раждат за първи път, ерекцията е по-бърза и лесна..

Смокини за мъже

Има широко разпространена легенда, че сушените смокини имат положителен ефект върху потентността. Но, за съжаление, няма вълшебни продукти, които да се отърват от този проблем. Изсушените смокини обаче са толкова полезни за мъжете, колкото и за жените. Голямо количество витамини и минерали помага за поддържане на здравето на хора от всяка възраст и пол.

Смокини за деца

Педиатрите не препоръчват включването на сушени плодове в менюто на деца под една година. След като достигнете тази възраст, можете да дадете един сушен плод на детето, но е по-добре да го разделите на малки порции. Голямото количество бързи въглехидрати, намиращи се във всеки сушен плод, може да навреди на здравето на вашето бебе. Ето защо, ако имате възможност, изберете пресни узрели плодове за него..

Как иначе сушените смокини влияят на здравето на бебетата? Ползите за децата могат да бъдат посочени със следните точки:

1. Сушените смокини могат да помогнат за облекчаване на запека. Но ако смачканите сушени плодове не доведоха очаквания резултат, тогава трябва да използвате лекарства.
2. Използвайте сушени плодове за десерти. Естествената сладост на тези храни ще ви помогне да премахнете захарта и бонбоните от менюто на вашето бебе..

Защо сушените смокини са опасни

На първо място, не забравяйте, че сушените плодове съдържат много малко вода. Поради това количеството захар в плодовете се повишава до 70%. Този факт не отменя ползите от сушените смокини за тялото, но трябва да се вземе предвид при хора, страдащи от определени заболявания и наднормено тегло..

Здравите хора също не трябва да се отдават твърде често на вкусни сушени плодове. Сушените смокини, чието съдържание на калории не надвишава 50 kcal на 100 грама, се усвояват перфектно от организма. Но високото му съдържание на въглехидрати трябва да ви накара да се чудите..

Сушените смокини, ползите и опасностите от които сме описали подробно в тази статия, често могат да се видят на рафтовете на руските магазини. За съжаление, пресните плодове рядко достигат до нас непокътнати и рядко имат представяне. Но ако искате да попълните диетата на семейството си със здравословен и вкусен продукт, тогава можете спокойно да закупите сушени смокини..

Ползите и вредите от смокини при захарен диабет - видео