Ползи и употреба на гуарана

Много хора се натъкват на такова име като гуарана повече от веднъж, като част от различни средства за отслабване или стимулиране на нервната система. Зад такова цветно и неразбираемо име стои красив и много интересно изглеждащ пълзящ храст. Но отличителната му характеристика беше не само уникален външен вид, но и полезни свойства, от които има доста. Това растение се използва широко при подготовката на специално хранене за спортисти, в комплекси за отслабване и много други случаи. Какви са полезните му свойства и какво може да се получи от него - ще разберете по-долу..

Какво е Гуарана

Като начало гуараната е вечнозелен храст, който расте в топли страни като Бразилия, Парагвай, Колумбия, Венецуела, Перу и дори гората на Амазонка. Отличителна и запомняща се характеристика е само външният му вид: растението дава червени съцветия и плодове, които съдържат семена, наподобяващи истински човешки очи.

От гуарана се използват само семена: те се запържват и смилат в паста заедно с вода, след което се изсушават и се получава прах, който всъщност днес се използва в много препарати и добавки.

Хранителна стойност и съдържание на калории

Плодовете на растението съдържат танини и много витамини: това включва редкия витамин РР, витамини Е и А, има и комплекс от витамини от група В - В1 и В2. Голямо количество съдържа гаранин и кофеин, както и цинк, натрий, магнезий, манган. Тук можете да намерите и такива полезни и редки елементи като сапонин, амид, теобромин и теофилин..

Калорийното съдържание на растението е както следва: 0,1% протеини, 6,5% въглехидрати, мазнини напълно отсъстват. Плодовете съдържат около 25-26 kcal на 100 g продукт.

Предимства на Гуарана

Растението може да се похвали с доста голям списък от полезни действия, които има върху човешкото тяло:

• съдържащите се в продукта танини помагат за укрепване на стените на стомаха и червата, помагат да се отървете от болести и нарушения в работата им;
• семената често се използват при лечение на дизентерия, треска като противовъзпалително средство, а също и като спазмолитично средство при артрит;
• Гуарана се утвърди като много полезно и ефективно средство за лечение на мигрена с различна интензивност, тъй като помага да се намали броят на атаките;
• яденето на плодове помага да се концентрира и стимулира нервната система. Те подобряват паметта, повишават ефективността на тялото, особено на мозъка;
• тъй като гуарана подобрява метаболизма в организма, премахва токсините и излишната течност, често се използва като помощно средство за отслабване. Растителният прах се добавя към различни хранителни добавки и препарати за отслабване;
• Лекото добавяне на продукта към храната редовно помага за подобряване на кръвообращението и работата на сърцето. Гуарана също премахва холестерола от тялото;
• растението облекчава постоянната умора и облекчава стреса, помага за преодоляване на депресията и раздразнителността. Повишава общата издръжливост и подобрява настроението.

Видео: полезни свойства и употреба на гуарана

Приложение на гуарана

Индианците бяха първите, които използваха гуарана в храната, тъй като оцениха нейните аналгетични и седативни свойства. В съвременния свят растението се използва като добавка в диетата за спортисти, включва се в комплекси за отслабване и често се добавя към лекарства, тъй като помага при лечението на неврологични разстройства, проблеми със съдовата и сърдечната система. Често можете да намерите чайове и други напитки, съдържащи това растение, които помагат за тонизиране на тялото и насърчаване на концентрацията..

В медицината

При лечението продуктът действа като един от най-мощните стимуланти, които засягат сърдечната, съдовата и нервната система, поради което се използва при лечението на такива патологии:

• ниска активност на сърцето и кръвоносните съдове - гуарана повишава съдовия тонус, насърчава и стимулира работата на сърдечните мускули, увеличава сърдечната честота;
• тромбоза - помага за разтварянето на тромбоцитите и образуването на тромбоксан в кръвта;
• високи нива на холестерол - съдържащите се в продукта липопротеини помагат в борбата с лошия холестерол в кръвта, а също така го отстраняват от тялото и почистват кръвоносната система;
• компоненти и хранителни вещества на гуарана стимулират кръвообращението в мозъка;
• растението се използва в неврологията и неврозащитата, тъй като съдържа невротоксин ротенон в малки количества;
• когнитивните функции се подобряват благодарение на високото съдържание на кофеин, който систематично навлиза в организма. Следователно, тези лекарства могат да се използват за подобряване на концентрацията по време на изучаване;
• продуктът има седативен ефект и помага да се отпуснете;
• насърчава изгарянето на мазнини и се използва като стимулант за производството на нови клетки.

В спортното хранене

В спорта гуарана се счита за една от основните активни добавки: дава тласък на жизнеността и попълва енергийното снабдяване на организма. В този случай ефектът може да се забележи само чрез постоянно приемане на добавката, тъй като гуарана няма ярък единичен ефект.

Семената спомагат за увеличаване на показателите за издръжливост, бърз метаболизъм и усвояване на хранителни вещества.

Гуарана действа най-добре върху тялото по време на дълги и тежки товари, като състезания на дълги разстояния. В този случай спортистите приемат добавката непосредствено преди началото на състезанието, около половин час предварително. Общият прием на продукта както за мъже, така и за жени не трябва да надвишава 2 g на ден. Забранено е да се приема доза, по-висока от посочената и по-често от веднъж на ден.

Видео: използването на гуарана в спортното хранене. допинг.

Отзиви

отслабване

Не бива да се очаква незабавен ефект, ако добавката се приема с цел отслабване. Хранителната добавка насърчава постепенното и естествено елиминиране на токсините, холестерола и други вредни вещества. В същото време физическата активност и спортът се считат за задължителен момент, който ще помогне на тялото да изгаря излишните мазнини и калории..

Ефектът от добавката донякъде е подобен на кофеина, стимулира и активира човешката сила, повишава ефективността. В същото време гуарана съдържа полезни алкалоиди, които не се намират в кафето, така че ефектът се проявява много по-бързо и по-забележимо. Плюс това действието на растението е доста леко, но в същото време много по-дълго от кофеина..

Дозировката зависи пряко от теглото. Ако е по-малко от 50 кг, тогава не се препоръчва да се надвишава прага от 0,5 г, а ако е повече, след това да се вземе от 1 до 2 г. В този случай също е важно да се вземе предвид времето за обучение: вечер дозата на лекарството трябва да бъде наполовина по-голяма, това ще ви помогне да получите желания ефект на попълване, но в същото време да не страдате от безсъние цяла нощ.

Видео: как да използвате гуарана или течен кестен за отслабване.

Начини за ядене на Гуарана

Има няколко вида, при които това растение може да се вземе. Най-популярни са прах и екстракт. Има и рецепти за приготвяне на различни напитки и чайове от семена..

Екстракт от гуарана

Растителният екстракт може да бъде закупен в таблетка, капсула или чиста форма. Капсулите с цел отслабване и изгаряне на излишните мазнини трябва да се приемат 2-4 броя на ден, общата дневна доза не трябва да надвишава 2 g от продукта. Те трябва да бъдат измити с много вода и за предпочитане да се консумират веднага с храна..

Гуарана капсули и таблетки се използват и за лечение на астения и хронична умора. Вземете ги от 3 до 6 броя, които съдържат не повече от 400 mg от екстракта. Курсът продължава 2 седмици.

Можете също да използвате екстракт от чист алкохол, като дозировката не трябва да надвишава 10 капки, които се разреждат с вода и се пият. Вземете 3-4 пъти на ден, не забравяйте да проверите с инструкциите или предписанията на лекаря.

Можете да закупите таблетки или екстракт в специализирани магазини и аптеки, не се препоръчва да ги приготвяте сами.

Напитка гуарана

Тази напитка помага да се стимулира тялото и да се тонизира. Трябва да го охладите до + 5-8 ° C и да пиете 200 ml на ден. Ако страдате от чревни разстройства и малка диария, можете да приготвите следната напитка: 2 чаени лъжички сух екстракт се заливат с вряла вода (около 150 г) и се вливат в продължение на 10-15 минути. След това напитката е готова за пиене..

Чай Гуарана

Чаят има страхотен тонизиращ и ободряващ ефект. Може да се пие при депресия, безсъние и умора. Приготвя се по тази рецепта: водата (0,5 л) се довежда до кипене и след това се охлажда до + 85 ° С. След 2 супени лъжици сух екстракт се изсипват в чайник и се заливат с тази вода, след това се запарват няколко минути - и ароматната напитка е готова.

Витамини с гуарана

Днес можете да намерите не само напитки и добавки с гуарана. Има дори вкусни бонбони, към които се добавя. Често на рафтовете на аптеките могат да се натъкнат и витаминни комплекси с добавка на растителен екстракт. Тези витамини имат всички свойства на растението, така че могат да бъдат заменени с екстракта или таблетките.

Вреда и противопоказания

Продуктът може да навреди само на тези, които имат индивидуална непоносимост или алергия. Трябва също да се помни, че продължителната употреба на добавката има лош ефект върху функционирането на нервната и съдовата системи.. В този случай се появяват симптоми като безсъние, промени в сърдечната честота, високо кръвно налягане.. Гуарана също стимулира уринарния поток.

Противопоказание за употреба е инсулт или инфаркт..

Страничен ефект на гуарана

Основният страничен ефект е пристрастяването. Трябва също да се помни, че предозирането на лекарството може да причини отравяне, гадене, повръщане, спазми, гърчове и промяна на сърдечната честота..

Такава полезна добавка като гуарана набира все повече фенове. Днес тя се използва активно не само от спортисти като стимулираща добавка, но и от хора, които искат бързо да отслабнат, както и от студенти по време на следването или интензивното си обучение. Той е в състояние да повиши концентрацията, тонизира и стимулира мозъка. Но трябва да се помни, че трябва да приемате добавката с повишено внимание, тъй като може да повлияе негативно на организма..