Колко безопасна и необходима е употребата на череши по време на бременност и по време на кърмене?

Летните плодове и плодове са щедри източници на жизненост, енергичност и здраве, особено необходими за бъдещи и млади майки. По време на бременност и кърмене черешите стават не само желан деликатес, но и истинско хранилище от витамини, минерали и други вещества, изисквани от организма. За да е полезно сладкото ароматно зрънце, менюто му трябва да бъде включено много внимателно, като се вземат предвид възможните рискове, както и здравословното състояние на майката и бебето.

Свързана статия: Защо черешите са полезни?

Състав и съдържание на калории от череши

По време на бременността и по време на фазата на кърмене женското тяло изпитва невероятен стрес, което изисква постоянна подкрепа с витамини, минерални соли и други хранителни вещества. Майките и младите майки не пропускат всяка възможност да добавят в менюто пресни плодове, горски плодове и зеленчуци. Но тъй като храненето им напълно влияе на състоянието на децата, това трябва да се прави с изключително внимание и предпазливост..

Защо сладката череша е полезна за бременни жени? На първо място, бъдещите майки трябва да обърнат внимание на набора от жизненоважни витамини, микро- и макроелементи, наличието на естествени антиоксиданти, пектини, флавоноиди и кумарини.

Сред витамините, присъстващи в сочната целулозна пулпа: аскорбинова киселина, витамин А и бета-каротин, витамини РР, В1 и В2, Е и К. В узряването на някои от първите череши има много желязо, както и такива микроелементи като калий и калций, т.е. магнезий, натрий и фосфор. Сладостта на плодовете се осигурява от фруктоза, глюкоза и захароза, които в момента на зрялост съставляват от 10 до 12% от масата на целулозата.

Друго предимство на плодовата култура е сравнително ниското й съдържание на калории. 100 грама плодове, в зависимост от сорта и условията на отглеждане, съдържат от 50 до 55 ккал. В същото време черешите по време на бременност и кърмене са източник на негруби фибри, които нежно влияят на храносмилането.

Защо черешите са полезни за бременни и кърмещи майки?

Този състав позволява да бъде класифициран като диетичен продукт с висока концентрация на хранителни вещества:

1. Бета-каротинът във връзка с витамин А е отговорен за здравето и обновяването на всички тъкани, включително кожата, лигавиците, костите, косата и ноктите.
2. Витамините от група В участват в метаболитните процеси, регулират работата на нервната и храносмилателната системи, активират мозъчната дейност, заедно с витамин Е помагат за поддържане на регенерацията на клетките, красотата и здравето на кожата.
3. Витамин РР поддържа клетъчното дишане.
4. Аскорбиновата киселина, съдържаща се в черешите, по време на бременност се превръща във важен източник на енергия, дефицитът на който причинява бърза умора, спад на естествения имунитет, влошаване на здравето и настроението.

Кумарините, желязото и други биоактивни вещества ефективно подобряват качеството на кръвта, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци, провокирайки атеросклероза на холестеролни плаки и желязодефицитна анемия. Антоцианините в червените плодове се борят с повишаването на налягането, като поддържат съдовата система.

В допълнение, микроелементите в сладката, сочна каша са от съществено значение за сърцето, добре координираната работа на отделителната система и черния дроб, имунитета и поддържането на спокойствието..

Ползите от черешите по време на бременност

плодове череши нежно стимулират бъбреците и като имат диуретичен ефект, помагат да се отървете от излишната течност без забавяне, предотвратявайки не само оток, но и натрупване на токсични вещества за възрастен и малък организъм.

Сочните плодове също са ефективни помощници във връзка с храносмилателната система..

Фибрите и органичните киселини на черешите по време на бременност стимулират дейността на червата, почистват я от токсините, поддържат баланса на микрофлората и помагат да се справят с крайно нежелан запек.

В ранните етапи, когато здравословното състояние се влошава поради пристъпи на сутрешно гадене, няколко череши:

• облекчаване на глада и повръщането;
• събуждане на апетита;
• регулирайте стола;
• без употребата на лекарства ще облекчи главоболието, ще премахне замаяността.

В допълнение, узрели плодове, богати на витамини, минерални соли и органични киселини:

• имат тонизиращ ефект, като имат благоприятен ефект върху развитието на плацентата и плода;
• предотвратяване на анемията с дефицит на желязо;
• укрепват кръвоносните съдове и сърцето;
• предотвратяване на появата на подпухналост;
• стимулира цялостното прочистване на организма от токсини;
• укрепват костната и мускулната тъкан;
• подобряване на емоционалното състояние чрез предотвратяване на промени в настроението и развитие на следродилна депресия.

При късна бременност черешите помагат за нежно регулиране на кръвното налягане и укрепване на кръвоносните съдове. Ако няма противопоказания, шепа плодове ще бъде отлична превенция на разширени вени, ще допринесе за ранното отстраняване на вредните метаболитни продукти от тялото, ще подкрепи сърцето на бъдещата майка и плода.

Възможно ли е да използвате череши, докато кърмите?

Новородените и малките бебета реагират най-остро на промените в диетата на майката. Ето защо е по-добре да премахнете черешите от менюто за период до осем седмици при кърмене, дори и да не е причинил дискомфорт по време на бременност. Тогава една жена отново може да се наслади на вкуса на десертни плодове, които ще помогнат за попълване на организма запасите от витамини, минерали и естествени антиоксиданти, подпомагат храносмилането, предотвратяват подпухналостта и насърчават обновяването на тялото.

Могат ли сладките череши да се кърмят? Да, ако следвате разумна мярка, изслушайте препоръките на вашия педиатър и изберете само висококачествени плодове.

Тъй като фибрите могат да засилят чревната подвижност и да причинят колики при бебето, по-добре е да започнете да ядете плодове със супена лъжица сок на ден, като същевременно наблюдавате благосъстоянието и реакцията на тялото на детето.

Ако бебето е спокойно, няма признаци на чревен дискомфорт и дразнене на кожата, порцията може да се увеличи и тогава самата череша може да бъде включена в менюто на майката. Освен това дневната норма не трябва да надвишава 300 грама..

Опасност от череши по време на бременност и кърмене

На въпроса: "Възможно ли е бременните жени да вземат череши?" можете да дадете недвусмислено положителен отговор. Ползите от яденето на горски плодове ще бъдат само ако се спазват мерките и се спазват препоръките на наблюдателния лекар. Противопоказание за включване на сладки череши в диетата е:

• обостряне на заболявания, свързани с храносмилателната система;
• гастрит с висока киселинност;
• захарен диабет тип 1;
• обостряне на панкреатит.

Ако хроничните заболявания са в стадий на стабилна ремисия или жената е напълно здрава, можете да ядете череши по време на бременност и кърмене. Но в същото време тя много внимателно се въвежда в менюто, като постоянно следи благосъстоянието си.

Младите майки и бременните жени с склонност към алергии трябва да обърнат специално внимание на факта, че червените плодове са с порядък по-голяма вероятност да причинят отрицателна реакция на кожата, респираторни симптоми и храносмилателни нарушения, отколкото светлочервените череши.

И дори да няма алергии, като други противопоказания, пресни череши трябва да се консумират по време на кърмене и преди раждането умерено. Само една шепа узрели плодове може да попълни запасите от хранителни вещества. А увеличението на порцията заплашва не с удоволствие, прекомерно образуване на газове, болезнено подуване и лошо храносмилане, крайно нежелателно по време на бременност и кърмене.

Защо черешите са полезни - видео