Защо прасковата е полезна за тялото

праскова - не само много вкусен плод, който надминава повечето от познатите плодове поради своята сладост и сочност, той има много полезни вещества, което го прави лидер по избор на потребителите. Ползите от този плод се виждат и в козметологията и той може активно да се използва за приготвяне на маски, ексфолианти и други продукти за красота. Затова ще разгледаме всичко, което трябва да знаем праскови, и как да ги използвате правилно, за да постигнете максимален ефект.

Калорично съдържание и химичен състав

Помислете в какви витамини и хранителни вещества се съдържат праскови.

Праскова съдържа:

• витамин А;
• Витамини от група В: тиамин, рибофлавин, пантотенова киселина, пиридоксин, фолиева киселина;
• витамин Е - аскорбинова киселина и ТЕ;
• витамин Н - биотин;
• витамин РР и NE;
• калий;
• магнезий;
• силиций;
• фосфор;
• хлор;
• сяра;
• калций;
• натрий;
• алуминий;
• желязо;
• литий;
• манган;
• мед;
• йод;
• никел;
• флуор;
• цинк;
• хром.

• 0,1 g - мазнини;
• 0,9 g - протеини;
• 0,6 g - пепел;
• 0,7 g - органични киселини;
• 1,2 g - нишесте;
• 2,1 g - диетични фибри;
• 8,3 g - монозахариди и дизахариди;
• 9,5 g - въглехидрати;
• 86,1 g - вода.

Също така този плод е богат на следните незаменими аминокиселини:

• хистидин;
• изолевцин;
• аргинин;
• лизин;
• метионин;
• треонин;
• триптофан;
• фенилаланин.

• аспарагинова киселина;
• аланин;
• глицин;
• глутаминова киселина;
• пролин;
• серин;
• тирозин;
• цистеин.

Какво е полезно

Праскова има положителни ефекти върху организма:

• Поддържа пълната работа кръвоносна система.

праскови благоприятно за кръвта и сърцето, тъй като те имат високо съдържание на калий и калций - това са компоненти, участващи във възстановяването и образуването на стените на кръвоносните съдове, които са били повредени. Калият също влияе върху регулирането на работата на сърдечния мускул и поддържането на нормална и стабилна сърдечна честота..Витамин Е има същия положителен ефект, който освен всичко друго помага да се предотврати образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. ПО праскова съдържа незаменим желязо, което трябва да бъде доставено в организма в случай на анемия, както и за да може костният мозък да произвежда повече червени кръвни клетки, които поддържат нормалното функциониране на всички органи и системи на тялото.

Плодът действа на холестерола, намалява неговото количество и затруднява усвояването, което предотвратява появата на холестеролни плаки и е профилактика при атеросклероза.

• праскови повлияват положително на опорно-двигателния апарат.

Калцият и фосфор, които се намират в големи количества в плодовете, имат общо укрепващ ефект. праскови препоръчва се за употреба при заболявания на костите и ставите, поради което те се снабдяват с витамини и необходими структурни елементи, активиращи метаболитните процеси в костната и хрущялната тъкан.

Плодът ви позволява да лекувате ставите си с помощта на биологично активни компоненти и високо съдържание на влага, което ви позволява да извеждате токсините и солите от тялото в огромни обеми. Затова плодовете се препоръчват на хора, които страдат от остеохондроза, артрит, ревматизъм и остеопороза..

• Плодът има стимулиращ ефект върху храносмилателните процеси в организма.

Въпреки факта, че има мнение за дразнещия ефект на космите праскова върху храносмилателната система няма научно потвърждение за това - напротив, пулпата и особено кората на плода, поради високото съдържание на разтворими фибри, влияе върху подобряването на храносмилателните процеси, а също така има стимулиращ ефект върху червата и храносмилането на хранителни бучки, активирайки други храносмилателни органи и позволява на тези най-бързите и напълно абсорбирани хранителни вещества.

По този начин настъпва насищане с бързо хранене, освобождаване стомах от стрес и тялото се осигурява с необходимата енергия. Също така плодът предотвратява развитието на вредни микроби.. праскови те са добра профилактика на запек и поява на червеи, понижават киселинността на стомаха, предотвратяват бъбречни и чернодробни заболявания. Те имат добър ефект върху състоянието на имунната система и се препоръчват за употреба в следоперативния период, както и след минали заболявания, за подобряване на апетита и предотвратяване на киселини..

• Употребата на този плод се препоръчва на хора, които се опитват да отслабнат, защото когато попадне в тялото, плодът предизвиква усещане за ситост, въпреки че е с ниско съдържание на калории.
• Благодарение на високото съдържание на захар, витамини и магнезий, плодът тонизира тялото и ви позволява да се отървете от депресия и стрес, което води до повишаване на настроението.
• Също така прасковата се нарича плод на красотата, защото има благоприятно въздействие върху кожата. Това се дължи на високото му съдържание на влага, а също и на факта, че не позволява да се загуби влагата от тялото, която вече се съдържа в клетките му. Този фактор е един от най-важните за предотвратяване на развитието на бръчки, изглаждането им и поддържането на кожата в добро състояние. Плодът ви позволява да ексфолирате твърдите кожни клетки, защото съдържа лимон, ябълка и вино киселина.

• Благодарение на високото съдържание на цинк плодовете имат благоприятен ефект върху възстановяването на силата при мъжете, нормализирането на хормоналните нива, поддържането на простатата в нормално състояние и предотвратяват развитието на нейните заболявания.
• Плодът се препоръчва да се консумира с цел предотвратяване на настинки и вирусни заболявания, тъй като неутрализира микробите, съдържащи в изобилие витамини А и В. Също така този плод се препоръчва за деца, особено в период на отслабен имунитет..
• Плодовете имат много добър ефект върху състоянието на бременните жени: за да се предотвратят или премахнат симптомите на токсикоза и гадене, се препоръчва да се консумират два или три плода на ден.
• Благодарение на холеретичното и диуретичното действие прасковата премахва вредните вещества, както и излишната течност от тялото, предотвратява уролитиазата, премахва пясък от пикочния мехур. Фибрите ви позволяват да прочистите червата, да премахнете ненужните отпадъци от тялото.

• Мозъчната функция се подобрява, паметта се укрепва, тялото остава младо по-дълго благодарение на съдържащия се в този плод калий и фосфор.
• Ако използвате този плод редовно, тялото ще се насити с всички необходими витамини и микроелементи, ще осигури на организма с тях дълъг период, предотвратявайки развитието на недостиг на витамини.

Приложение в домашната козметология

Прасковата е много популярна за домашна употреба като козметичен продукт. На негова основа жените научиха как да приготвят всякакви маски за лице..

Има маска за овлажняване на кожата, за еластичност и премахване на бръчки, за нормализиране на мастните жлези..

Помислете за най-популярните рецепти за маска от праскови с добавки за различни типове кожа.Хората с нормален тип кожа могат да използват следните маски:

• на базата на прасковен сок и мляко. За да го приготвите, е необходимо да изцедите сока от плодовете и да прецедите, добавете мляко, така че компонентите да са в равни пропорции. В получената смес се навлажнява салфетка, за предпочитане марля и се нанася върху лицето в продължение на 20 минути. Ако през това време салфетката изсъхне, се препоръчва да се навлажни допълнително в сместа. Трябва да си направите такава маска 2 пъти седмично: тя ще подхрани кожата с необходимите вещества и ще поддържа нейната еластичност и младост;
• праскова каша, бадем масло и заквасена сметана. За да го приготвите, трябва да вземете 2 части от плодовата каша без корите и да разбиете до гладкост, добавете 1 част заквасена сметана и 1 част бадем масла. Препоръчва се нанасянето на маската върху почистена кожа със слой със средна дебелина, като се опитвате да не оставите празнини. Маската върху лицето се държи 10 минути, след което се отмива с топла вода, без да се използва сапун. Тази маска може да се прави веднъж седмично, тя ще овлажнява кожата и ще предотврати развитието на бръчки..

За хора със сух тип кожа се препоръчват следните маски:

• на базата на праскова пулпа, крем, яйце жълтъци. За да го приготвите, е необходимо от корите да се обелят 1 плод и да се натрошат, докато се получи хомогенна маса, добавете 1 жълтък и отново се смила добре, след което се добавя гъст, за предпочитане домашен крем, в количество 2 с.л. л. Нанесете получената смес върху кожата на лицето и изчакайте 15 минути, изплакнете с топла вода, без да използвате сапун. Маската може да се прилага 1-2 пъти седмично за подхранване, овлажняване и предотвратяване на стареенето на кожата;
• на базата на праскова каша и зехтин. За да направите това, пригответе чаена лъжичка плодова каша и добавете 1 супена лъжица. л. зехтин, разбърква се старателно и се нанася върху кожата, кисне 20 минути, изплаква се с топла вода, без сапун. Такава маска перфектно ще се справи с пилинг на кожата, ще я овлажни и ще я подхрани с необходимите витамини;
• на базата на прасковен сок, извара и пчелен мед. За да го приготвите, трябва да използвате 1 ч.л.. пчелен мед, 1 супена лъжица. л. извара и 3 с.л. л. плодов сок. Съставките се смесват старателно и се нанасят върху кожата в продължение на 20 минути, след което маската се отмива с топла вода. Такова средство ще помогне да се нормализира състоянието на кожата, да се подхранва с витамини, да се овлажнява добре и да се предотврати стареенето. Можете да си направите такава маска веднъж седмично..

• на базата на прасковена каша и яйчен белтък. За приготвянето му се препоръчва плодовете да се обелят от корите и костите, да се превърне месото в пюре и да се смеси с белтъка, добре разбит на пяна. Препоръчва се да се прилага такава маска върху предварително почистена кожа, така че маската да прониква добре в порите и да стимулира мастните жлези. Издържайте маската за 20 минути, след което изплакнете с вода на стайна температура. Маската може да се прави до 3 пъти седмично, докато не получите положителен резултат;
• на базата на праскова каша и нишесте. За да го приготвите, трябва да обелите плодовете, да отстраните костта и да смачкате до хомогенна консистенция, добавете 1 с.л. л. нишесте без пързалка, разбъркайте старателно и нанесете върху почистена кожа. Накиснете маската за 20 минути и изплакнете с топла вода. Необходимо е да правите тази процедура 1-2 пъти седмично: тя помага да се регулира работата на мастните жлези и има избелващ ефект върху кожата.

Възрастни маски за кожа - когато бръчките започнат да се формират активно, се препоръчва използването на такива маски:

• на базата на праскова пулпа и фармация лайка. За да го приготвите, е необходимо да обелите плодовете от кожата и костите, да смажете и да добавите отвара от лайка, която се приготвя според рецептата на опаковката. Смесете добре съставките и нанесете върху кожата. Издържайте на маската трябва да бъде 20 минути, след това изплакнете с топла вода. Препоръчва се използването на такъв инструмент 3 пъти седмично;
• на базата на прасковен сок, олио гроздов семена и овесени ядки. За да го приготвите, е необходимо да изцедите сока от плодовете, добавете 5 капки малки и донесете до средна плътност с овесено брашно (ще ви трябват до 1 с. Л.). Нанесете продукта върху почистена кожа и задръжте за 20 минути. Необходимо е процедурата да се провежда 2 пъти седмично..

Потенциална вреда

Праскова, въпреки своята полезни характеристики, има някои противопоказания да използвам и може да навреди на тялото, ако не се вземе предвид:

1. Кадифената кожа на някои сортове плодове може да предизвика алергични реакции у хората. Алергиите могат да се появят поради прашец, който се натрупва върху вилите.
2. Въз основа на факта, че прасковата е плод с високо съдържание на захар, тя може да се консумира от диабетици в ограничени количества и под строгия надзор на лекарите..
3. Ако човек има повишена киселинност на стомаха, той трябва да приема този плод с повишено внимание или напълно да го изключи от диетата си.
4. Големите количества плодове могат да причинят стомашно разстройство.

Вредите, които могат да възникнат от яденето на праскова, пряко зависи от качеството и метода на съхранение на плодовете. Много често, за да поддържат прасковата в добро състояние за дълго време и по този начин да удължат периода на продажба, продавачите използват химически добавки, които обработват плодовете. Необходимо е да използвате такъв продукт с повишено внимание и старателно да измиете в гореща вода, за да се отървете от най-горния слой химикали, в противен случай ползите от него ще бъдат загубени..

По този начин прасковата е много здравословен плод, който не само има отличен вкус, но има и положителен ефект върху кожата и тялото като цяло. Важно е да консумирате плодовете разумно и да подбирате рецепти за самообслужване с праскови според личните нужди..