Полезността на орехите за мъжкото тяло
Орехът или, както го наричат още, царският орех идва от Балканите, но днес географията на неговата популярност е много по-широка. Този плод е особено почитан в САЩ, Китай и Централна Азия. И има редица причини за това: той има отличен ефект върху мозъчната дейност, подобрява сърдечната функция, развива паметта и спомага за изграждането на мускули. Но неговите свойства в репродуктивната сфера са на особено търсене, особено сред мъжете..
Съдържание
Химичен състав
Ядките, скрити зад твърда обвивка, са богати на разнообразие витамини и минерали, така необходими за човешкия организъм:
- Витамини от група В, без които е невъзможна пълноценната работа на сърцето, нервната система, стомаха.
- В по-малка степен, но има витамини А, Е, К, които са отговорни за функционирането на зрението, репродуктивната система и обработката на полезни елементи от организма.
- Аскорбиновата киселина или витамин С почиства организма от токсини, подпомага усвояването на фолиева киселина и желязо, без което транспортът на кислород в кръвта е невъзможен.
- Натрий, калий, магнезий, калций, фосфор, цинк, мед, манган, селен са необходими в малки количества от човек, така че една порция орехи е напълно способна да задоволи тази нужда. Например една четвърт чаша белени плодове съдържа дневното количество Омега-3, което е толкова рядко в храните..
Такъв богат набор от елементи има положителен ефект върху различни системи в човешкото тяло, включително върху репродуктивната система..
Полезни свойства за мъжете
Освен общи ползи за здравето, орехите укрепват здравето на мъжете. В това отношение те имат както краткосрочно, така и дългосрочно въздействие:
- Царският орех е добър афродизиак, особено когато се консумира с млечни продукти. Такива спътници ще помогнат на ядрата да усвоят по-добре и да засилят ефекта си върху либидото, като правят възбудата по-силна. Това е възможно благодарение на цинк, магнезий и калций, които увеличават производството на основния мъжки хормон - тестостерон.
- Редовната употреба на силни ядра ускорява кръвта в организма, активната циркулация на която осигурява висококачествена и дълготрайна ерекция.
- Орехите се използват и като профилактика на простатит и аденом на простатата.
Затова мъжете на всяка възраст не боли да ядат 8-10 ядра на ден, за насищане на тялото, но в същото време да не надвишава нормата, тъй като злоупотребата с ядки може да има отрицателни последици.
Потенциална вреда за мъжете
Повишено съдържание на калории в орехите (640 kcal на 100 g) е в състояние да нанесе смазващ удар не само върху фигурата, но и върху здравето.
Преяждането на такива продукти е изпълнено с:
- чернодробни проблеми;
- разстроен стомах;
- съдови спазми;
- стоматит.
Противопоказания за употреба
В някои случаи орехите, въпреки полезността им, се избягват най-добре, за да се избегне влошаване на здравето..
Това трябва да правят хората, които страдат:
- алергия към самите плодове или протеина в техния състав;
- екзема;
- псориазис;
- невродермит;
- разстроен стомах;
- повишена коагулация;
- колит и ентроколит.
Крайно нежелателно е да се дават ядки деца под 3 години.
Дневна порция
Препоръчителен прием на плодове - 7-9 ядра на ден. В този случай не забравяйте да следите качеството на продуктите: те трябва да са зрели, без мухъл и повреди..
Условия за съхранение
Съхранявайте орехите не е трудно, основното е да се придържате към някои прости правила:
- Ако планирате да съхранявате плодовете през сезона, тогава използвайте херметически контейнер със стегнат капак, за да предотвратите достъпа на въздух. Вземете контейнери от желязо или стъкло, тъй като торбичките могат да провокират гниене.
- Опакованите ядки трябва да се поставят на правилното място: далеч от слънчева светлина, на тъмно и сухо място.
- Когато ядките вече са обелени, само престоя в хладилника ще гарантира тяхната безопасност. За това са подходящи само стъклени буркани, в които ядките могат да лежат, без да губят стойността си в продължение на шест месеца.
Заквасена сметана и орехи
Смес от заквасена сметана и ядки е наистина чудесен за мъжкото тяло, особено ако изберете домашни млечни продукти за готвене.
Рецептата за този афродизиак е съвсем проста:
- 300 г заквасена сметана;
- 1 супена лъжица. вода;
- 1 супена лъжица. л. желатин;
- 80 г орехови ядки.
- Разбийте заквасена сметана.
- Загряваме водата, а след това добавяме там желатин и разтваряме добре.
- Смесете разбитата сметана с разтворен желатин и изсипете ядките в нея.
- Получената смес се излива във форми и се изпраща в хладилника за втвърдяване.
Тази рецепта е доста полезна и за да подобрите вкуса, можете да добавите малко захар към заквасената сметана, въпреки че това не е напълно полезно за фигурата.
Орехът има отличен вкус и богат набор от витамини, така че той трябва да присъства в диетата на всеки човек, който се грижи за здравето си. Това е особено важно за мъжете, които искат да останат в разцвета си във всяка възраст..
